30 min • AERIAL PILATES
Viens tonifier ton tronc et améliorer ta posture !
Description du service
🇬🇧Aerial Pilates is a unique blend of Pilates and hammock work designed to tone your entire body while helping to prevent sports injuries by rebalancing your muscles. This class leverages the instability of the hammock to add a challenging element to your workout, making it more effective in engaging core muscles and enhancing overall strength. You’ll experience a mix of movements, some close to the ground and others at hip height, allowing for inversions for those who seek an extra challenge. This dynamic practice invites you to repeat a variety of movements, ensuring a full-body workout that is both invigorating and beneficial. Key Benefits: - Full-body toning and strengthening - Improved balance and core stability - Injury prevention through muscle rebalancing - Opportunity for inversions and dynamic challenges - Engaging and varied movements throughout the class 🇫🇷Pilates Dynamique avec Hamac** est un mélange unique de Pilates et de travail avec le hamac, conçu pour tonifier tout le corps et aider à prévenir les blessures sportives en rééquilibrant les muscles. Ce cours utilise l'instabilité du hamac pour ajouter un élément de défi à l'entraînement, rendant ainsi plus efficace l'engagement des muscles centraux et le renforcement global. Vous explorerez un mélange de mouvements, parfois près du sol et parfois avec le hamac à hauteur des hanches, permettant des inversions pour ceux qui recherchent un défi supplémentaire. Cette pratique dynamique vous invite à répéter une variété de mouvements, garantissant un entraînement complet, à la fois énergisant et bénéfique. Principaux Avantages : - Tonification et renforcement de tout le corps - Amélioration de l'équilibre et de la stabilité du tronc - Prévention des blessures grâce au rééquilibrage musculaire - Possibilité d'inversions et de défis dynamiques - Mouvements variés et engageants tout au long du cours
Séances à venir
Politique d'annulation
Excited to have you join us for Semi-Private classes or Private classes! Here are some important tips: 1️⃣ Request a refund within 12 hours of purchase; after that it's non-refundable, but transferable. 2️⃣ Cancel or reschedule Semi-Private or Private classes (excluding workshops or events) up to 12 hours before. Contact us via DM or email minimum 12 hours in advance, and we can assist you with rescheduling. 3️⃣ Book Semi-Private & Private classes up to 30 days in advance. 4️⃣ Last-minute bookings (less than 12 hours before) via DM or email if we manage to get to you on time. 5️⃣ Arrive on time; 10 minutes of lateness allowed. 6️⃣ Avoid parking bikes in front of the building to prevent fines. 7️⃣ After purchasing a package or membership on the app, make sure to register for classes! You're not automatically enrolled, but we can assist you if needed. 8️⃣ Inform us of recent health issues or physical changes (botox for example) every time you sign up to class. 9️⃣ Classes that are about to expire can be added back on a new package as long as you mention it before your package expires.There is 100$ fee if you cancel a membership after 12h of purchase, if you have a doctor's note we can postpone your membership. 🔟 Share your adventures on social media for loyalty points (optional) or enjoy your journey at your own pace. Ravi de vous accueillir pour des cours semi-privés ou des cours privés ! Voici quelques conseils importants : 1️⃣ Demandez un remboursement dans les 12 heures suivant l'achat; après cela, il n'est plus remboursable, mais transférable. 2️⃣ Annulez ou reprogrammez les cours semi-privés ou privés (à l'exclusion des ateliers ou événements) jusqu'à 12 heures avant. Contactez-nous via DM ou e-mail au moins 12 heures à l'avance, et nous pourrons vous aider à reprogrammer. 3️⃣ Réservez les cours semi-privés et privés jusqu'à 30 jours à l'avance. 4️⃣ Réservations de dernière minute (moins de 12 heures avant) via DM ou e-mail si nous parvenons à vous répondre à temps. 5️⃣ Arrivez à l'heure; 10 minutes de retard. 6️⃣ Évitez de garer des vélos devant le bâtiment pour éviter des amendes. 7️⃣ Après l'achat d'un forfait ou d'un abonnement sur l'application, assurez-vous de vous inscrire aux cours ! Vous n'êtes pas automatiquement inscrit, mais nous pouvons vous aider si nécessaire. 8️⃣ Informez-nous de tout problème de santé récent ou changement physique (botox par exemple) à chaque inscription au cours. 9️⃣ *voir le site ou lire la version anglaise.
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