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5/10

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récapitulative

Si votre objectif est de gagner en force et flexibilité cette classe est fait pour toi. Concentration: calisthenic et flexibilité avec le hamac.

4/10

fit

& flex

Fais briller la version sexy de toi-même et découvre des mouvements mettant en avant ta sensualité. Concentration: vagues corporelles, self touch.

3/10

flow

sensuel

Une longue journée ? Ce cours t'aidera à t'ancrer, à respirer et à te détendre. L'accent est mis sur : des étirements doux et la respiration à l'aide du hamac aérien.

2/10

cours

restoratif

Pole 101... Premier pas autour de la pole et apprendre des figures de base! Tu vas apprendre une courte chorégraphie avec les nouvelles figures.

1/10

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​à la pole

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On révisera tes mouvements préférés autour d'une choré que nous filmerons. Nous célébrerons le chemin parcouru et quel style est ton préféré.

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classe

récapitulative

Une longue journée ? Ce cours t'aidera à t'ancrer, à respirer et à te détendre. L'accent est mis sur : des étirements doux et la respiration à l'aide du hamac aérien.

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cours

restoratif

Tu te sens down ou bloquée ces jours-ci... ? Cette classe t'aidera à booster ta créativité et te permettra de jouer, de t'alleger et de te sentir libre.

3/10

flow

créatif

Si votre objectif est de gagner en force et flexibilité cette classe est fait pour toi. Concentration: calisthenic et flexibilité avec le hamac.

2/10

fit

& flex

Tonifie ton corps en prévenant les blessures sportives ce en renforçant tes abdos et en permettant un meilleur équilibre du corps à fil du temps.

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On révisera tes mouvements préférés autour d'une choré filmée. Célébrerons le chemin parcouru et quel style est ton préféré.

5/5

classe récapitulative

Explore les façons de te déplacer au sol en utilisant la pole. Tu découvriras des transitions, des jeux de jambes. Genouillères et leggings recommandés.

4/5

plaisir

au sol

Si ton objectif est de gagner en force et/ou de tonifier ton corps... tu vas apprécier le cours. Focus : exercices avec le poids de corps et le hamac.

3/5

cours de

renforcement

Fais briller la version sexy de toi-même et découvre des mouvements mettant en avant ta sensualité. Concentration: vagues corporelles, self touch.

2/5

flow

sensuel

Pole 101... Premier pas autour de la pole et apprendre des figures de base! Tu vas apprendre une courte chorégraphie avec les nouvelles figures.

1/5

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​à la pole

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pole dance

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pole dance

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5/5

classe

récapitulative

Explore les façons de te déplacer au sol en utilisant la pole. Tu découvriras des transitions, des jeux de jambes. Genouillères et leggings recommandés.

4/5

plaisir

au sol

Si ton objectif est de gagner en force et/ou de tonifier ton corps... tu vas apprécier le cours. Focus : exercices avec le poids de corps et le hamac.

3/5

cours de

renforcement

Fais briller la version sexy de toi-même et découvre des mouvements mettant en avant ta sensualité. Concentration: vagues corporelles, self touch.

2/5

flow

sensuel

Pole 101... Premier pas autour de la pole et apprendre des figures de base! Tu vas apprendre une courte chorégraphie avec les nouvelles figures.

1/5

intro

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niveau intermédiaire

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aperçu
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Il est conseillé d'amener un journal de bord et un stylo pour réflecter sur le cours à la fin de chaque séance.

Tu seras invité à toucher du doigt aux différents styles qui existent dans le milieu de la pole dance et/ou du hamac aérien.

durée

des cours :

60 min

format :

5 cours

niveau débutant

Ce programme est fait pour toi si tu aimes la découverte et si tu ne connais pas ou très peu la pole dance et le hamac aérien.

le programme newbie

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